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腰椎骨折后注意什么?饮食调理、适当运动

发布时间:[2019-11-9 15:35:47]    浏览量:115次

上海读者罗女士问:我今年72岁,去年8月腰3椎体骨折,未经治疗,一直卧硬板床静养。目前各椎体前缘骨质增生,腰椎退行性病变,伤处疼痛。请问我生活中需要注意什么,怎样减轻疼痛,可以进行轻微运动吗?

  北京大学第三医院骨科主任医师李危石解答:老年人常有骨质疏松的问题,轻微外伤甚至没有外伤就可引起椎体压缩性骨折。建议您先去医院做骨密度检查,明确是否有骨质疏松。在生活中应注意以下4点:1.饮食调理,多摄入含钙丰富的食品,如芝麻、牛奶、豆制品等;2.适度户外活动,多接受阳光照射可促进体内维生素D3的合成,维生素D3可促进胃肠道吸收钙质,预防骨质疏松;3.避免跌倒,坐车时小心剧烈颠簸、突然起步或刹车,锻炼身体时应量力而行;4.适当服用一些非甾体类消炎止痛药物,局部理疗(如电疗、热疗、磁疗等)可减轻疼痛,也可在医生指导下服用钙剂、抗骨质疏松药物等。

(责任编辑:梦月

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